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   Consultoria i9Fit — Blog de Saúde
   Tema escuro + destaques coloridos por categoria
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   ============================================================ */

:root {
  --bg: #0e0e12;            /* fundo principal */
  --bg-card: #17171d;       /* cartões */
  --bg-soft: #1e1e26;       /* superfícies elevadas */
  --texto: #eaeaea;
  --texto-suave: #9a9aa5;
  --borda: #26262f;
  --radius: 12px;
  --sombra: 0 4px 18px rgba(0,0,0,.45);

  /* Cores por tema */
  --c-treino: #FFC107;       /* amarelo */
  --c-nutricao: #4CAF50;     /* verde */
  --c-bemestar: #42A5F5;     /* azul */
  --c-longevidade: #AB47BC;  /* roxo */
  --c-emagrecimento: #FF7043;/* laranja */
  --c-saude: #EF5350;        /* vermelho coral */

  --fonte-titulo: 'Archivo', 'Segoe UI', sans-serif;
  --fonte-corpo: 'Inter', 'Segoe UI', sans-serif;
}

* { margin: 0; padding: 0; box-sizing: border-box; }
html { scroll-behavior: smooth; }
body {
  background: var(--bg);
  color: var(--texto);
  font-family: var(--fonte-corpo);
  font-size: 16px;
  line-height: 1.65;
  -webkit-font-smoothing: antialiased;
}
img { max-width: 100%; display: block; }
a { color: inherit; text-decoration: none; }

/* ---------- Cores utilitárias por tema ---------- */
.tema-treino        { --cor-tema: var(--c-treino); }
.tema-nutricao      { --cor-tema: var(--c-nutricao); }
.tema-bemestar      { --cor-tema: var(--c-bemestar); }
.tema-longevidade   { --cor-tema: var(--c-longevidade); }
.tema-emagrecimento { --cor-tema: var(--c-emagrecimento); }
.tema-saude         { --cor-tema: var(--c-saude); }

/* ---------- Header ---------- */
.topo {
  position: sticky; top: 0; z-index: 50;
  background: rgba(14,14,18,.92);
  backdrop-filter: blur(8px);
  border-bottom: 1px solid var(--borda);
}
.topo-inner {
  max-width: 1200px; margin: 0 auto;
  padding: 14px 16px;
  display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 12px;
}
.logo { font-family: var(--fonte-titulo); font-weight: 800; font-size: 1.25rem; letter-spacing: -.02em; }
.logo span { color: var(--c-treino); }

/* Menu de temas */
.menu-temas {
  display: flex; gap: 6px; overflow-x: auto;
  max-width: 1200px; margin: 0 auto;
  padding: 10px 16px 12px;
  scrollbar-width: none;
}
.menu-temas::-webkit-scrollbar { display: none; }
.chip {
  flex: 0 0 auto;
  padding: 7px 14px;
  border-radius: 999px;
  border: 1.5px solid var(--cor-tema, var(--borda));
  color: var(--cor-tema, var(--texto));
  font-size: .82rem; font-weight: 700;
  white-space: nowrap;
  transition: background .15s, color .15s;
}
.chip:hover, .chip.ativo { background: var(--cor-tema); color: #0e0e12; }
.chip-todos { --cor-tema: #eaeaea; }

/* ---------- Layout principal ---------- */
.container {
  max-width: 1200px; margin: 0 auto;
  padding: 22px 16px 60px;
  display: grid; gap: 28px;
  grid-template-columns: 1fr;
}
@media (min-width: 1024px) {
  .container { grid-template-columns: 1fr 320px; align-items: start; }
}

/* ---------- Feed em grid (estilo do print) ---------- */
.feed {
  display: grid; gap: 14px;
  grid-template-columns: repeat(2, 1fr);
}
@media (min-width: 768px)  { .feed { grid-template-columns: repeat(3, 1fr); gap: 16px; } }

.card {
  position: relative;
  aspect-ratio: 4 / 5;
  border-radius: var(--radius);
  overflow: hidden;
  background: var(--bg-card);
  box-shadow: var(--sombra);
  isolation: isolate;
  transition: transform .18s ease;
}
.card:hover { transform: translateY(-4px); }
.card img {
  position: absolute; inset: 0;
  width: 100%; height: 100%; object-fit: cover;
  z-index: -2; filter: brightness(.55);
}
.card::after {
  content: ""; position: absolute; inset: 0; z-index: -1;
  background: linear-gradient(180deg, transparent 30%, rgba(0,0,0,.85) 100%);
}
.card-body {
  position: absolute; inset: 0;
  display: flex; flex-direction: column; justify-content: flex-end;
  padding: 14px;
}
.card-tag {
  align-self: flex-start;
  background: var(--cor-tema);
  color: #0e0e12;
  font-size: .62rem; font-weight: 800; text-transform: uppercase;
  letter-spacing: .06em;
  padding: 3px 8px; border-radius: 4px; margin-bottom: 8px;
}
.card-titulo {
  font-family: var(--fonte-titulo);
  font-weight: 800;
  font-size: clamp(.95rem, 2.4vw, 1.25rem);
  line-height: 1.2;
  color: var(--cor-tema);
  text-transform: uppercase;
  text-shadow: 0 2px 8px rgba(0,0,0,.6);
}
.card-meta { margin-top: 6px; font-size: .7rem; color: #cfcfd6; }

/* Card destaque (primeiro do feed ocupa 2 colunas) */
@media (min-width: 768px) {
  .card-destaque { grid-column: span 2; aspect-ratio: 16 / 9; }
  .card-destaque .card-titulo { font-size: clamp(1.3rem, 3vw, 2rem); }
}

/* ---------- Sidebar: ranking mais lidos ---------- */
.sidebar { display: flex; flex-direction: column; gap: 24px; }
.widget {
  background: var(--bg-card);
  border: 1px solid var(--borda);
  border-radius: var(--radius);
  padding: 18px;
}
.widget h3 {
  font-family: var(--fonte-titulo);
  font-size: 1rem; font-weight: 800; text-transform: uppercase;
  letter-spacing: .04em; margin-bottom: 14px;
  border-left: 4px solid var(--c-treino); padding-left: 10px;
}
.rank-item {
  display: flex; gap: 12px; align-items: flex-start;
  padding: 10px 0; border-bottom: 1px solid var(--borda);
}
.rank-item:last-child { border-bottom: none; }
.rank-num {
  font-family: var(--fonte-titulo);
  font-size: 1.5rem; font-weight: 800;
  color: var(--cor-tema); line-height: 1; min-width: 28px;
}
.rank-titulo { font-size: .86rem; font-weight: 600; line-height: 1.35; }
.rank-titulo:hover { color: var(--cor-tema); }
.rank-views { font-size: .7rem; color: var(--texto-suave); margin-top: 2px; }

/* ---------- Página de artigo ---------- */
.artigo {
  max-width: 760px; margin: 0 auto;
  padding: 28px 16px 60px;
}
.artigo-tag {
  display: inline-block;
  background: var(--cor-tema); color: #0e0e12;
  font-size: .72rem; font-weight: 800; text-transform: uppercase;
  padding: 4px 10px; border-radius: 4px; margin-bottom: 14px;
}
.artigo h1 {
  font-family: var(--fonte-titulo);
  font-size: clamp(1.6rem, 4.5vw, 2.4rem);
  line-height: 1.15; font-weight: 800;
  margin-bottom: 12px;
}
.artigo-meta { color: var(--texto-suave); font-size: .85rem; margin-bottom: 22px; }
.artigo-capa { border-radius: var(--radius); margin-bottom: 26px; box-shadow: var(--sombra); }
.artigo-conteudo p { margin-bottom: 18px; color: #d6d6dd; }
.artigo-conteudo h2 {
  font-family: var(--fonte-titulo); font-size: 1.35rem;
  margin: 30px 0 12px; color: var(--cor-tema);
}
.artigo-conteudo h3 { font-size: 1.1rem; margin: 24px 0 10px; }
.artigo-conteudo ul, .artigo-conteudo ol { margin: 0 0 18px 22px; color: #d6d6dd; }
.artigo-conteudo li { margin-bottom: 6px; }
.artigo-conteudo strong { color: var(--texto); }
.artigo-conteudo img { border-radius: var(--radius); margin: 20px 0; }
.artigo-conteudo blockquote {
  border-left: 4px solid var(--cor-tema);
  padding: 10px 16px; margin: 20px 0;
  background: var(--bg-soft); border-radius: 0 8px 8px 0;
  font-style: italic;
}

/* ---------- Bloco de anúncio (AdSense) ---------- */
.ad-slot {
  min-height: 100px;
  display: flex; align-items: center; justify-content: center;
  background: var(--bg-soft);
  border: 1px dashed var(--borda);
  border-radius: var(--radius);
  color: var(--texto-suave); font-size: .75rem;
  margin: 24px 0;
}

/* ---------- Páginas estáticas ---------- */
.pagina { max-width: 760px; margin: 0 auto; padding: 32px 16px 60px; }
.pagina h1 { font-family: var(--fonte-titulo); font-size: 1.8rem; margin-bottom: 18px; }
.pagina p { margin-bottom: 16px; color: #d6d6dd; }
.pagina h2 { font-size: 1.25rem; margin: 26px 0 10px; }

/* ---------- Footer ---------- */
.rodape {
  border-top: 1px solid var(--borda);
  padding: 26px 16px;
  text-align: center;
  color: var(--texto-suave); font-size: .82rem;
}
.rodape a { color: var(--texto); font-weight: 600; margin: 0 8px; }
.rodape a:hover { color: var(--c-treino); }

/* ---------- Admin ---------- */
.admin-wrap { max-width: 860px; margin: 0 auto; padding: 32px 16px 60px; }
.form-grupo { margin-bottom: 16px; }
.form-grupo label { display: block; font-size: .82rem; font-weight: 700; margin-bottom: 6px; color: var(--texto-suave); }
input, select, textarea {
  width: 100%;
  background: var(--bg-soft);
  border: 1px solid var(--borda);
  border-radius: 8px;
  color: var(--texto);
  padding: 11px 13px;
  font-family: var(--fonte-corpo); font-size: .95rem;
}
input:focus, select:focus, textarea:focus { outline: 2px solid var(--c-treino); border-color: transparent; }
textarea { min-height: 320px; resize: vertical; line-height: 1.6; }
.btn {
  display: inline-block;
  background: var(--c-treino); color: #0e0e12;
  border: none; border-radius: 8px;
  padding: 12px 26px;
  font-weight: 800; font-size: .95rem;
  cursor: pointer;
  transition: opacity .15s;
}
.btn:hover { opacity: .88; }
.btn:disabled { opacity: .5; cursor: not-allowed; }
.btn-perigo { background: var(--c-saude); color: #fff; }
.btn-suave { background: var(--bg-soft); color: var(--texto); border: 1px solid var(--borda); }
.msg { padding: 10px 14px; border-radius: 8px; font-size: .88rem; margin: 12px 0; display: none; }
.msg.ok { display: block; background: rgba(76,175,80,.15); color: #8ee08f; }
.msg.erro { display: block; background: rgba(239,83,80,.15); color: #f19a98; }
.lista-admin { margin-top: 30px; }
.lista-admin .item {
  display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; gap: 10px;
  padding: 12px; border: 1px solid var(--borda); border-radius: 8px; margin-bottom: 8px;
  background: var(--bg-card);
}
.lista-admin .item small { color: var(--texto-suave); display: block; }
.acoes { display: flex; gap: 8px; }
.acoes button { padding: 8px 12px; font-size: .8rem; }

.vazio { text-align: center; color: var(--texto-suave); padding: 40px 0; }
.skeleton {
  aspect-ratio: 4/5; border-radius: var(--radius);
  background: linear-gradient(100deg, var(--bg-card) 40%, var(--bg-soft) 50%, var(--bg-card) 60%);
  background-size: 200% 100%;
  animation: shine 1.2s infinite;
}
@keyframes shine { to { background-position: -200% 0; } }